[...] Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko i Gainer Ostatnio przerabiany plan: Obiegówka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady - [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SPRZĘT Dieta: jeest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Bartosz62 w dniu 2008-06-22 14:49:22
[...] Cel treningowy: Redukcja i ogólne wytrenowanie Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: Biegane Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia o każdej porze dnia Dieta: Jest i staram się przestrzegać :) Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak Zażywane suplementy: HMB i Ultra Ripped
[...] zmienić, dodać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 8mies + 4 trening domatora Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: :) Przeciwskaznania medyczne: chyba nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy na słowni: 3 miesiące nieregularnie od dzis postanowilem regularnie i intensywnie trenowac Uprawiane inne sporty: rowerem jezdze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tydzien full , nast tydzien hantle (dom) Dieta: staram sie jesc duzo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ze sztangą 3x12 wypychanie na suwnicy 2x12 wyprosty na maszynie siedząc 2x12 zginanie podudzi na maszynie siedząc 3x12 łydki – wsparcia na palcach na maszynie stojąc 2x12 Co do diety to przez najbliższe dni postaram się jeść zdrowo, aż ułożę normalną dietę. Tylko nie wiem jakie suplementy mogą pomóc, ale w rozsądnej cenie bo z funduszami krucho.
[...] na to około 400-500 zł, chodzi mi przede wszystkim o siłe i mase mięśniową, czyli kreatynka , jakis aminokwas sam nie wiem za bardzo sie na tym nie znam, i prosiłbym o jakieś rady, propozycje,co, kiedy jak po co i dlaczego? z góry dziekuje za pomoc,PS mam 22 lata, bralem juz kiedys suplementy a byla to glownie kreatyna i bylem z niej zadowolony
[...] Nie wiem Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kiedys mlody cwiczyl karate i troche kickboxingu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko + basen Dieta: Cos mu uloze jak bedzie mogl chodzic na silke ;D Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: STERYDY W POSTACI CUKIERKOW
[...] ale nie zawsze jest dużo czasu Płeć: Kobieta Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: 80kg Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: spora aktywność fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, ławeczka, sztangielki 2x 10 kg Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass
[...] puls 97. Zaniepokoiło mnie skąd to niskie ciśnienie zwłaszcza dolne? Tym bardziej że jeszcze 2-3 lata temu miałem syndromy nadciśnienia ( wtedy ciśnienie 140/90 to była u mnie norma) Używane suplementy to: BCAA, białko serwatka, spalacz FA LipoBurn, na stawy Flexit. Skąd się wzięło tak niskie ciśnienie po wysiłku fizycznym który trwał 45 min?
Proszę o sprawdzenie treningu DANE PODSTAWOWE WIEK: 28 WAGA:50 WZROST 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące:) CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA nie CZY STOSUJESZ [...]
[...] ? jeśli to pomoże - waże 75 kg przy 178 cm Czy np po siłowni inne proporcje a po bjj inne ? - dietę ułożę, ale chodzi mi teraz głównie o to w jakich proporcjach spożywać suplementy białkowo węglowodanowe tuż PO treningu jeżeli ma sie takie priorytety, pozdr Jeżeli znacie jakiś supl. ktory by pasował do tego co chce osiągnąc to napiszcie. [...]
[...] siłe) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raz w tygodniu full osprzęt siłownia(piątek), a normalnie to hantle i drążek Dieta: Brak, odżywiam się normalnie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie zamierzam zażywać
Witam Ćwiczę na siłowni od roku i używałem tylko kreatyny . Teraz chciałbym brać kreatyne , arginine , cytruline. Powiedzcie mi czy można razem łączyć te suplementy i czy warto je stosować
[...] nogi? Jeśli nie, to czego? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: WF, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
